Seawall stretch / lululemon athletica
こんばんは、先日美容院でマッサージしてくれたアシスタントさんに、
「肩に軟骨入ってます…!?」と聞かれた踊るOLです。
今日は肩コリについて。
全てのシゴトがそうだとは言えないけれど、一般的なビジネスパーソンのシゴトにPCは必需品ですよね。
でも、長時間PCに向かっていると、目はショボショボするし、肩は凝るし、ロクなことがありません。
かくいうワタシも、新卒入社の某システム会社在籍時代、ある日突然ウデが肩から上に上がらなくなり、病院で「あー、四十肩だね」と診断されたことが。。
私「え、ワタシまだ20代なんですけど…？」
ドクター「うん、まぁそうなんだけどね」
私「じゃ、じゃあ四十肩と五十肩の違いって何なんですか!?」
ドクター「年齢の違い」
私「…じゃあ20代で四十肩、っておかしいでしょ！」
ドクター「そーいえば、二十肩とか三十肩って言わないねー。あはは」
若干言い回しは違うかもしれませんが、この会話、ガチで実話ですw
四十肩（正しくは「肩関節周囲炎」というそうです）までいかなくても、肩コリに悩むヒトは多いですよね。
というわけで、前置きが長くなりましたが、ワタシが普段やっているケアをご紹介します。
※あくまで個人の感想です。四十肩・五十肩かなーと思ったら、ちゃんと病院に行って下さいねー
Stretching / The Eggplant
＜その1：ストレッチポール＞
個人的にはコレが一番効きます！
いろいろ専門家さんの意見はあるでしょうけど、ワタシはコレを背骨に沿わせて15分ほどコロコロと寝っ転がってます。最初は痛いけど、徐々にほぐれてきて良い感じ♪
←こーゆーの。＜その2：ロイヒつぼ膏＞
156枚も入っていて、たいてい1000円以下とコスパ抜群！
ストレッチポールに乗らなかったり、コリが取れにくい時のお助けアイテム。
今まで何箱お世話になったか分からないくらい。
あ、でも第3類なんですね。だから安いのか。
←イラストがたぶんロイヒさん。＜その3：湯船につかる＞
暑い夏場でも、ぬるめのお湯にシッカリつかります。
「血行を良くする」って、とーっても大事。
＜その4：両肩回し＞
カイシャでも家でも、湯船につかっている時も、気づいたら前後に5～10回ずつ肩回しするように心がけています（つい忘れがちなんですが）。
即効性は薄いかもしれませんが、現状以上に悪化するのを防いでくれます。
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■編集後記■
肩コリ、放っておくと首も凝って、アタマまで痛くなったりするので、早め早めのケアが大切です。
エラそうに書きましたが、ワタシ自身もついストレッチをサボったりして、肩がガチガチになることも…
カラダの調子が悪いと、シゴトの効率もダダ下がりなので、もうちょい労りたいモノです。
ではまた！
