こんばんは、最近「朝焼けを見つつ眠りにつくのも悪くない」と思いつつある踊るOLです。
今月の初旬、ワタシはこんなエントリーを書きました。
＊目指せ！朝型生活！～勉強だって運動だって、朝にやるしかないんだからねッ（2012.04.05）
この記事で、こんな宣言をしました。
目標は「6時間睡眠」にします。
いきなり早寝するのはムボウなので、まずは「1:30までにベッドに入る」ことを当面の目標にしたいと思います！
コレを3週間続けて、今度は1:00まで、その次は0:30まで、と早めていって、最終的には5時起き(＝23:00就寝)を目指したい！
んでもって、ランニングしたり勉強したりしたい！
というわけで、21日後(4/26だか/27くらい)をお楽しみに!?
宣言した日から数日過ぎてしまいましたが、結果を検証してみたいと思います。
●直近3週間の睡眠時間はどうだったの？
何はともあれ、まずは結果をご紹介。
↑朝型へのチェンジを決意した日の睡眠。
↑昨日の夜の睡眠。
……あれれ？
6時間睡眠はどーした!?
ええと、結論から言うと、
できませんでしたっm(__)m
6時間以上の睡眠時間を確保できたのは、わずか1日。。
↑たしかに、この翌朝はスッキリしてました。
んで、一番ヒドかったのがこの日↓
そう、ボランティア前日。
あまりに短時間だったから、アプリから「ちゃんと寝たの？」的なことを聞かれましたよ。
※ちなみに、↑のスクリーンショットは「Sleep Cycle」というアプリのモノです。
●さて、どうする？
「3週間前にそんな宣言してたなんて、忘れてた！（or 知らんかった！）」
という方も多いでしょう。
ワタシとしても、「ダレも覚えてないでしょ？」と知らばっくれる（開き直る、とも言う）こともできます。
が、しかし！
今、何かを変えたいのであれば、言いっぱなしではなく「ちゃんとやりきる」ことも大切である、と自分自身にカツを入れたいと思います。
低血圧やら低体温を言い訳にするのはカンタンです。
でも、ワタシはとにかく時間が欲しいッ！
●なんで早寝できないのか、原因を探る。
週末はともかく、平日早寝できない原因は割りと単純。
ブログを書いてると、つい遅くなっちゃうからです。
だったら、もっと早い時間にブログを書ければいいわけで、一見シンプル。
それならこの3週間の間にできていたはず。
でも、できなかった。
なら、セオリー通り「実行の妨げになっているサムシング」を探しましょう。
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今日は長くなったので、このへんで。
GW後半は比較的ゆったりスケジュールなので、この間にシッカリと検証します♪