こんばんは、歩きすぎて足の裏の皮がズルっとむけた踊るOLです。
最近FBで友達に向けて「ストレス解消法」について尋ねてみました。
「踊る」「友達と会う」「カラオケ」「飲みに行く」「寝る」「泣ける映画を見て泣く」
などなど、たくさん教えてもらいました。
今日はワタシの気分が落ち込んだ時の処方箋をご紹介。
先日、友人と話していて、「へー！」って言われたんだけど、そんなにムズカシイことではありません(笑)
＜処方箋1：ひたすら歩く＞
ワタシはストレスが溜まっているか否かについては、あまり考えないようにしています。
多かれ少なかれ、フツーに生きていれば、ストレスってかかるモノだと思っているから。
（そのストレスが良い影響を与えるのか、悪い影響を及ぼすのか、という点はチェックしてます）
でも、定期的にどーしても気分が落ち込むことがあるんですね。
単に気分屋なだけなのかもしれないけど。
で、そんな時は友達と会っても何してもダメ。
だからワタシはひたすら「自分と向き合う時間」を作ってます。
こーゆー時間を意識的に持っているヒトって多いかもしれませんが、みんなどこで向き合ってるんだろう？と思って、数人の友達に聴いてみたところ、
＊自宅のベッドの上
＊お気に入りのカフェ
＊近場のホテル
＊温泉
など、いろんな意見がありました。
ワタシの場合、1ヶ所に留まって考えるのが苦手ということもあり、「ひたすら歩く」という方法をとっています。
短い時は30分、長い時は1～2時間（これまでの最長は4.5時間^^;）
誰とも目を合わさず、話すこともせず、SNSからも離れて、できれば携帯の電源もオフ。
歩いているうちの、徐々に気分がアガってきたり、モヤモヤ・ぐるぐるしてるコトがバカらしくなったりして、復活します。
＜処方箋2：とっとと寝る＞
深夜に落ち込んだ気分になる時はコレ。
普段なら眠い目をこすりつつブログを書かなきゃなーって時も、とりあえず無理！と寝ちゃいます。
（なので、ここしばらく毎日更新できてなかったんですねー・・単純）
睡眠の質が気分を左右するのってホントだなぁ、と最近しみじみ感じます。
昔怒りっぽかったのって、たぶん睡眠が常時3h未満だったからなんじゃないかしら（←言い訳w）。
なかなか睡眠時間の確保ができていないけど、もうちょっとココをカイゼンすれば、気分が落ち込んじゃうスパンも長くなるのかなーなんて思っています。
ではまた！
