Lots of yardage / trekkyandy
こんばんは、「肉食」「寝過ごシスト」「呑んだくれ」がキーワードになりつつある踊るOLです。
たちさん（@ttachi）の新刊「やせる「仕組み」で人生が劇的に変わるiPhoneダイエット」と、勝間さんの新刊「やせる！」を読んでから、ダイエットよりも前に、生活を整えなければ…と痛感しています。
たちさんは早起きの習慣をつけ、朝にジョギングをするため、お弁当を持っていったり、残業を無くしたりという工夫をされていたそうです。
勝間さんも、痩せるためには「食生活のための1時間」と「運動のための30分」が必要であると述べていらっしゃいます。
よく「22時～翌2時までは成長ホルモンの分泌が最大化する」と言われ、健康に良いとされます。
そもそも、よく考えてみたら、運動するにしても夜は危なかったりしますよね（一応女性なので）。
屋内でできる運動は筋トレなど限られているので、有酸素運動をしようと思ったら、朝しか無いわけです（もしくは、勝間さんの本に書かれているように、日中なるべく「歩く」ことですが、デスクワークのため、なかなか難しいのです）。
というわけで、今まで何度も睡眠時間の確保に挑戦してきましたが、今回この2冊を読んで、健康的にダイエットをすべく、まずは睡眠の確保を最優先させるところから始めたいと思います。
（というわけで、勝間さんの本の書感は、今週中に…）
いやはや、この2冊、ホントにオススメですぞ！
ではまた！
