Good Job Smiley Face Inspirational Quotes Qiqi Emma January 18, 20105 / stevendepolo
こんばんは、早寝チャレンジ10日目くらいの踊るOLです。
ワタシは普段キャリアカウンセリングの面談をするんですが、先日久しぶりに「やったぜ☆」とガッツポーズするくらい、会心の面談ができました。
反対に、今日は面談は無かったんですが、仕事の効率が我ながら非常に悪く、22時近くまでダラダラと残業をしてしまいました。
もともと、自分は非常に気分屋なトコロがあるのは自覚していたんですが、できれば仕事は常に一定の成果を上げたい。というか、上げるのがアタリマエでしょう、と思うわけです。
（だから効率悪い日は、一定の成果に達するまで残業しちゃうわけで…）
今日は面談が入っていなかったので、まだマシでしたが、調子が悪い時にカウンセリングをするなんて、お客さまに失礼ですよね。お客さまにとって、ワタシの調子の善し悪しは関係ないですし。
なので、調子が良い時と悪い時の違い・クセを洗い出して、対策を立てることにしました。
＜調子が良い時＞
＊前日に5時間以上睡眠をとっている
＊お腹は空いてないけど満腹でもない
＊今日やることが全て明確になっていて、イレギュラーが入らなそう
＊他の拠点からの電話が少ない（＝仕事の中断が無い）
＊周囲のミスに寛容（同僚の敬語がヘンでもイラッとしない等）
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＜調子が悪い時＞
＊前日に飲み会などがあり、睡眠時間が短いor質が悪い
＊お腹が空きすぎているか、満腹で眠気と戦っている
＊朝から予定外の仕事を手渡され、スケジュールが狂いっぱなし
＊他拠点・クライアント・お客さまから、じゃんじゃん電話が鳴る
＊些細なコトでイライラする
他にもたくさん挙げられますが、長くなるんでこのへんで止めておきます(^_^;)
要するに、
＊睡眠不足だとイライラが募って、他のことでもダメになっちゃう
＊自分のコントロールが効かないスケジュールを押し付けられるとイヤ
ということのようです。
わ、わがままだな、自分…
Good night! / sunshinecity
先日の会心の面談を振り返ってみると、前日は6時間睡眠で、当日のランチは眠くなるので腹7分目くらいしか食べなかったんです。
しかも、社内で夏休みをとっているヒトも多く、他拠点からの連絡はほぼ無し。
かつ、面談前は営業が出払っていて、集中して仕事ができました。
というわけで。
いかに睡眠時間を確保し、スケジュールをコントロールするかが大切という、至極アタリマエな結論に達しました(笑)
このように「自分の調子が崩れるときの兆候」を把握しておくことは大切です。
できれば、今回みたいに書きだしておくのがオススメ。
コレを意識していれば、調子が悪くなりかた際、すぐに自覚できます。
自覚できる＋どうすれば調子が良くなるか知っている、ということであれば、リカバーできる可能性は、何も把握していない状態よりグンと高まるはずです。
ま、体調や他人に左右されるようなんて、ダメダメだな！って言われちゃうかもしれませんけどね！（以前、友人に「モチベーションを上げ下げするから疲れるんだよー」と言われた記憶が…）
※補足※
会心の面談、もちろんお客さまとのウマが合った・素敵な方だった、という大前提の話です。
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■編集後記■
やはり22時近くまで残業しちゃうと、帰宅→ゴハン→お風呂で25時を過ぎちゃいますね…26時（深夜2時）を過ぎちゃうと、睡眠の質がガクッと下がるのと、翌日の調子がグダグダになるのが分かっているので、こういう日は早めに寝ます～。
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全部、Evernoteに行動や睡眠のログ、日記を付けてるから分かることです。
ログ様バンザイ！ですねー！
ではまた！
