学生時代から、よく「いつ寝てるの!?」と聞かれます。
たしかに昔は完徹しても平気だったけど、ミソジを超えてからはさすがに無理。
最近はiPhoneアプリで、レム睡眠の時(＝眠りの浅い時)にアラームを鳴らしてくれるモノがあるので、それを使っています。
コチラです↓
Sleep Cycle Alarm Clock
有名なので、iPhoneユーザーでは既に使ってる方も多いかと。アプリでは、毎日こんな感じのグラフが作られ、それをメールやFacebookに送ることができます。
======================================
Went to bed / woke up: 2:01 / 6:57
Total time: 4h 55m
Analysis made by the Sleep Cycle iPhone app.
My sleep graph for the entire night:
======================================
アプリにデータを貯めとくだけだと、もったないかなーと思っていたので、結果をEvernoteにメールで送ることにしました。
上の「===」で囲んだ部分が、そのままEvernoteの1ノートとして保存されるわけですね。
気が向いたら、グラフの下に目覚めたときの気分などを入力してメールしています。
※この日は、前日にサッカーアジアカップの日韓戦があったため、いつもより夜更かししてます。
そうすれば、後から見返すこともできて、
「なんで今日はイマイチ調子が悪いのかなぁ？」
と思ったときも、前日の睡眠の質が悪いことが原因だと分かるわけです、ハイ。
ちなみに、最近この本を読んで、ライフログをつけるのにハマっているのです♪
======================================
Went to bed / woke up: 2:01 / 6:57
Total time: 4h 55m
Analysis made by the Sleep Cycle iPhone app.
My sleep graph for the entire night:
======================================
アプリにデータを貯めとくだけだと、もったないかなーと思っていたので、結果をEvernoteにメールで送ることにしました。
上の「===」で囲んだ部分が、そのままEvernoteの1ノートとして保存されるわけですね。
気が向いたら、グラフの下に目覚めたときの気分などを入力してメールしています。
※この日は、前日にサッカーアジアカップの日韓戦があったため、いつもより夜更かししてます。
そうすれば、後から見返すこともできて、
「なんで今日はイマイチ調子が悪いのかなぁ？」
と思ったときも、前日の睡眠の質が悪いことが原因だと分かるわけです、ハイ。
ちなみに、最近この本を読んで、ライフログをつけるのにハマっているのです♪
毎日のTweetもEvernoteに貯めてますよ♪♪
Evernote、私の周りにはあんまり使ってる人がいないんですが、便利ですよ～！
というわけで、ご要望があれば私なりのEvernoteの使い方、ご紹介します(笑)
